Перейти к содержанию

Постановка цілей по методу SMART

Популярним методом встановлення цілей є метод SMART, який охоплює деякі моменти, правильної постановки цілей.

1.Розумний метод SMART

Постановка цілей по методу SMART

Він визначає 5 ознак гарної мети:

S – конкретна, тобто мета має бути конкретною, і не залишати сумнівів у її реалізації.

М – вимірна, ціль має бути вимірною, людина повинна мати можливість перевірити її виконання.

А – приваблива, мета має бути привабливою, її реалізація має бути   нагородою.

R – реалістична, ціль має бути реалістичною, в межах можливостей людини.

T – time-bound, це значит, що мета повинна мати конкретні часові рамки для її реалізації.

Записувати свої цілі насправді важливо – так радять фахівці. Щоб полегшити цей процес і наблизитися до найважливішої практичної частини, використовуйте  на практиці лист з табличкою.

  1. Робочий лист з постановки цілей

Перш ніж ви почнете заповнювати робочий лист, потрібно спочатку встановити свої стратегічні плани. Почніть із загальних цілей, таких як кращий заробіток, здоровіше життя, власний бізнес, тощо, і напишіть їх усі на окремому аркуші паперу. Поки не зациклюйтесь на деталях. Запишіть буквально все, що ви хочете змінити, покращити чи досягти. Потім перегляньте цей список для пріоритетів та подумайте:

  • Що вас найбільше турбує?
  • Які із цих цілей ви можете досягти, а які не дуже реалістичні?
  • Що призведе до найбільших позитивних змін?
  • Чи можете ви для кожної мети вказати щонайменше 3 важливі причини, чому її варто досягти?
  • Чи вартує остаточна нагорода витрачених зусиль?

Не бійтеся щось змінювати та обмежувати себе. Вибирайте лише ті плани, які дають найбільшу «окупність інвестицій». Скільки залишити? Це залежить від ваших здібностей та амбіцій. Перестаратися точно не варто. Краще обмежтеся декількома, максимум п’ятьма.

Переходимо до практики

Тепер вам знадобиться проста таблиця з трьома стовпцями. Намалюйте таблицю на аркуші паперу. Вам потрібен окремий робочий лист для кожної з вибраних цілей.

 

«Я схудну»

 

харчуватимуся здоровіше

 

 

Консультація

фахівця

 

Скласти меню

для правильного

харчування

Регулярна фізкультура

 

 

Дозвіл від лікаря

 

Консультація

тренера

 

 

Тренажерна зала

 

Заняття з

тренером

 

Дозовані навантаження

 

Що означають окремі стовпці

1). Перший стовпець. Тут ви вводите свою спільну мету, вибрану на ранньому етапі.

2). Другий стовпець. У цій колонці розбиваєте основну мету на кілька цілей. Якщо в першій колонці написано «Я схудну», то в другій колонці повинні бути більш конкретні заходи, які дозволять реалізувати цей план, наприклад, я харчуватимуся здоровіше, займатимуся спортом. Вам не потрібно заповнювати всі три осередки, але ви також можете заповнити більше трьох осередків.

3). Третій стовпець. Як ви, мабуть, здогадалися, у третій стовпець вводите конкретні завдання, які призведуть до реалізації завдання що написані у другому стовпці. Тепер порахуйте докладні дії разом із їхнім часом. Наприклад, якщо в другій колонці написано «займатимуся спортом», то завдання, поставлені в такому плані можуть бути такими:

  • Я бігатиму не менше трьох кілометрів тричі на тиждень.
  • Наступного понеділка вранці я запишусь у басейн.
  • Завтра я запишуся на прийом до особистого тренера.

Перевірте, що:

  • Завдання сформульовані без слів «хочу», «планую».
  • Вони мають чітко визначений термін виконання.
  • Ви точно знаєте, що потрібно зробити, щоб виконати це завдання.
  • Ви можете легко перевірити, чи це завдання було виконано.

Як і раніше, завдань може бути менше або більше трьох, але важливо не переборщити.

Постановка цілі – що далі?

Визначте з попередніх стовпців перші, основні кроки, які наблизять вас до мети, виконайте їх та намітьте наступні кроки. Повторюйте це до тих пір, поки основні плани не будуть досягнуті тією мірою, якою вас це влаштовує. Можливо, що все це звучить як обмеження та накладає жорстку дисципліну. З якогось моменту, однак, доводиться вибирати, що для вас важливіше – реалізувати задумане або бути повністю вільним та спонтанними.

Дисципліна і ретельне планування не приносять задоволення, але дозволяють досягти кращих результатів. Ми, звичайно, можемо дати собі слабину, але, напевно, у якийсь момент пошкодуємо про це і не повернемо втрачений час.

Резюме

Сподіваюся, що методи, які описані, дозволять читачам ефективніше реалізувати власні плани.

Відкриття рахунку в іноземному банку

Фінансові звіти офшорних компаній

Реєстрація офшорної компанії